Tekdüzelikten Kurtulmak Beyin Sağlığını Olumlu Etkiliyor
Toronto Üniversitesi’nde gerçekleştirilen kapsamlı bir çalışma, günlük hayata dahil edilen küçük değişikliklerin bile ruh halini iyileştirebileceğini, hafızayı güçlendirebileceğini ve genel iyi oluş halini artırabileceğini gösterdi. Özellikle yaşlı bireylerde görülen bilişsel gerilemeyi yavaşlatma potansiyeline sahip bu çevresel ve davranışsal faktörler, araştırmanın odak noktasını oluşturdu.
Pandemi Döneminde Monotonluğun Etkileri İncelendi
Araştırmacılar, 2020 yazındaki pandemi sürecinin getirdiği izolasyon koşullarını bir fırsat olarak değerlendirerek, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı katılımcıyı 8 hafta boyunca her gün farklı bir aktivite yapmaya teşvik etti. Bu süreçte, monoton bir yaşamın dışına çıkan bireylerin bilişsel süreçlerindeki değişimler titizlikle incelendi.
‘HippoCamera’ Uygulamasıyla Anılar Kayıt Altına Alındı
Katılımcılar, deneyimledikleri anıları kaydetmek ve hatırlamak amacıyla özel olarak geliştirilen ‘HippoCamera’ adlı nörobilim tabanlı bir akıllı telefon uygulamasını kullandı. Beynin hafıza merkezi olan hipokampusun çalışma prensibini taklit eden bu uygulama sayesinde, kullanıcılar günlük yaşamlarından seçtikleri önemli anları dijital olarak saklama imkanı buldu. Ayrıca, katılımcılar duygusal durumlarını, zaman algılarını ve hissettikleri sıkıntı düzeylerini de düzenli olarak raporladı.
Farklı Deneyimler Hem Hafızayı Güçlendirdi Hem de Ruh Halini İyileştirdi
Çalışmanın dikkat çekici bulguları, yeni ve farklı deneyimlerin sadece hafıza performansını artırmakla kalmadığını gösterdi. Araştırmacılar, bu tür aktivitelerin aynı zamanda daha olumlu duygulara yol açtığını, can sıkıntısını azalttığını ve zaman algısını hızlandırdığını da gözlemledi.
Prof. Barense: “Yetersiz Uyarıcı Çevreler Risk Faktörü”
Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, yaşın ilerlemesinin yanı sıra yetersiz uyarıcı çevrelerin ve sosyal izolasyonun bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasında yer aldığını vurguladı.
Küçük Değişikliklerle Beyin Sağlığını Korumak Mümkün
Elde edilen bu önemli sonuçlar, bireylerin günlük yaşamlarında yapacakları basit değişikliklerin bile ileri yaşlarda bilişsel sağlığın korunmasında ve nörolojik hastalıkların önlenmesinde büyük bir etkiye sahip olabileceğine işaret ediyor. Bu araştırma, zihinsel zindelik için sürekli öğrenmeye ve yeni deneyimlere açık olmanın önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
